为帮助师生管理情绪、缓解日常压力，11月17日下午，医学技术学院邀请学工部心理健康教育与咨询中心资深专家、国家二级心理咨询师阿曼古丽·买买提托合提老师在图书馆报告厅开展“我的情绪我做主”团体心理辅导活动，会议由学院分团委书记、学工办主任孙立东主持，学院300余名师生代表参加。

阿曼古丽老师以趣味互动游戏开场，师生们跟着《指五官》《金龙拍拍操》《Go Go Go Stop》的节奏互动，在轻松氛围中放松身心、拉近彼此距离。

主题分享环节，阿曼古丽老师围绕“情绪管理的重要性”展开，结合案例指出长期不良情绪会引发身心问题，强调“先处理心情，再处理事情”，传授师生“5432”感官锚定法和深呼吸等放松疗法，帮助师生有效管理自身情绪。互动环节的“情绪猜猜猜”游戏将活动推向高潮，师生两人一组演绎和猜测情绪，活动在轻松快乐中结束。医检2025-4班史佳琪分享道通过参与不同类型的游戏，她能够更好地观察并捕捉到他人情绪上的细微变化，这种互动体验不仅提升了她的共情能力，还让她在人际交往中更加敏锐和体贴。医检2025-2班易凯杰表示此次团体心理辅导学到的方法实用，今后会尝试练习，做情绪的主人。

此次活动将专业知识与趣味互动结合，强调了情绪管理的重要性，普及了情绪调节的方法。后续医学技术学院将继续常态化开展心理健康教育活动，为师生的身心健康保驾护航。

作者：李子沐 摄影：彭腾飞、程理慧、宋爽、龙山鑫、刘思睿 初审：孙立东 复审：克热木江·阿布都热合曼 终审：张洲